Edzőként úgy dolgozom veled, ahogy a tested és az idegrendszered ma elbírja.
Lassú, finom mozgás, ha fáradt vagy.Stabilizáló, erősítő, ha megvan hozzá a kapacitásod.
A cél: hogy újra jól legyél a testedben.
Segítek, hogy visszatérj ahhoz a működéshez, ahol a kiegyensúlyozottan működik tested, elméd. Így lesz fenntartható a fejlődésed és a kapacitásod.
Nem extra erőből. Nem teljesítményből.
Hanem abból, amid most van.
👉 Ha most épp semmi nem megy, mert túl fáradt, feszült vagy lefagyott a tested, akkor a 7 napos Testbeérés finoman újra bekapcsolja.
Itt kezdődik a visszatérés a testedhez.
A tested nem ellened van. Csak jelzi, ha túl sok a feszültség.
Ha felgyorsult a légzésed, feszesebbek az izmok, vagy szétcsúszott a fókusz, az nem hiba, hanem biológiai válasz. A jó hír: újra lehet hangolni a tested. Finoman, lépésről lépésre.
Magadra ismersz?
Szeretnél stabilabb belső működést, csak nem tudod, hol kezd.
-
A mozgás néha teher, nem feltöltődés.
-
Felőrölnek a kötelességek.
-
A légzésed sekély, és nehezen veszel nagy levegőt.
-
A hasad, vállad, mellkasod feszült, és nem tudod, miért.
-
Estére kimerülsz, pedig alig csináltál valamit.
Úgy érzed, a tested és a gondolataid már nem működnek együtt.
Ha biztonságban érzed magad a testedben, minden könnyebb lesz.
A légzésed rendeződik, a feszültség oldódik, tisztább lesz a fókuszod.
Ez nem lelki dolog. Nem is hitkérdés. Ez az idegrendszer természetes válasza arra, ha a test visszatér az alapállapotába.
Solunara tér
A Solunara tér egy lassú, figyelmes, idegrendszerbarát közeg.
Itt van időd meghallani, mit jelez a tested.
Nincs teljesítménykényszer, kívülről diktált tempó.
Az éppen aktuális erődből merítünk minden közös mozgás során.
Itt újra megérzed, mi a te ritmusod.
Rólam
Gyerekként és fiatalként sokáig küzdöttem azzal, hogy nem vagyok elég jó. A mozgás számomra sokáig teljesítmény volt, nem kapcsolódás.
Aztán megtanultam, hogyan lehet a testben biztonságban lenni.
Hogyan jelez a légzés, az izomfeszültség, az idegrendszer.
És hogyan találom meg azt a ritmust, amiben nem szétesem, hanem jelen vagyok.
Ebből született a Solunara megközelítés. Ma ezt adom tovább neked is: mozgás, ami nem kifelé szól, hanem önmagadhoz.
A stabil, élhető ritmusod segítem visszanyerni.
Szolgáltatások
A mozgás akkor működik igazán, ha a tested és az idegrendszered együtt dolgozik. Ezért olyan teret hoztam létre, ahol a saját tempódban tudsz fejlődni, annyi erővel, amennyi most elérhető.
Válaszd ki, mire van most szükséged:
🌱 Standard személyi edzés (személyesen)
Figyelmes, lassú, idegrendszer-barát személyi edzés Budapesten.
Stabilizálás, erő, mobilitás, teljesen rád hangolva.
💻 Online személyi edzés
Egyedül végezhető edzésterv edzői támogatással és korrekcióval.
Jó választás, ha rugalmas, stresszmentes megoldást keresel.
🌿 Privát jóga / mobilitás
Kíméletes, precíz gyakorlás a saját ritmusodban.
Segít visszatérni a testedhez, a légzésedhez és a belső stabilitásodhoz.
